Lo stress della vita moderna ha spinto da anni
i cultori della qualità della vita a dedicarsi a discipline orientali, come lo
Yoga, per apportare beneficio alla mente e al corpo. Oggi il suo successo si
sta espandendo anche presso chi cerca il benessere nelle discipline sportive
tradizionali ed ha scoperto che le tecniche Yoga hanno grandi poteri sulla
salute sia fisica che mentale. Vediamo dunque perché, lo Yoga è una
disciplina che fa bene sia al corpo che alla mente.
Lo yoga, uno stile di vita
Lo Yoga è anche un sistema di vita ed è giusto farne anche una questione di
stile distintivo. Per questo motivo abbiamo apprezzato la guida di Zalando allo Yoga, un
utile strumento a disposizione di chiunque desiderasse informarsi su questa
disciplina e incominciare a praticarla, piena di contenuti sulle sue
tradizioni, le diverse tipologie, video-tutorial di esperti e tanto altro
ancora. Anche i grandi marchi americani di abbigliamento sportivo come Nike dedicano una
sezione allo Yoga, così come in parallelo nella vecchia Europa troviamo la collezione di Adidas
relativa allo Yoga. Dai leggings colorati ai reggiseni a sostegno leggero,
dagli shorts alle felpe, ognuno potrà trovare il look più adatto al suo stile: in
questo modo si potranno ad esempio abbinare le sneakers bianche al pantalone
Yoga, oppure osare senza mezzi termini indossando culotte in denim sopra ai pantaloni
da esercizi, insieme ad una maglia a rete ed una felpa all'ombelico.
Le ragioni del benessere
Innanzi tutto l'abitudine all'uso di una postura più naturale, anche se i primi
tempi un po' difficile da tenere, porta un alleggerimento dei pesi sulla
colonna vertebrale, spesso curvata in maniera anomala, col risultato di
diminuire dei dolori relativi. Stesso risultato, e per ragioni analoghe, si può
ottenere con i dolori allo sciatico, che, per una netta diminuzione della
tensione nervosa, vede ridurre anche l'infiammazione causata dallo stress da
posizione. Ma oltre al fisico quella che ne trae benefici è la mente, spinta su
un percorso di autocoscienza, e di controllo di tensioni e negatività, dagli
esercizi di respirazione controllata.
La respirazione
La respirazione aiuta anche a mantenere il controllo sugli scatti di nervi e
rimette in circolo l'energia accumulata e bloccata nei muscoli tesi,
restituendo vitalità e freschezza a tutto il corpo. Lo Yoga è anche in grado di
rendere più cosciente il rapporto con la propria energia, e di poterla
controllare e guidare dove può tornare utile terapeuticamente, lasciando una
sensazione di assoluta padronanza e libertà interiore. Ma le discipline che
ricadono sotto il termine Yoga sono più di una, come si evince dalla guida
di A tutto Yoga e ciascuno può scegliere quella che gli è più congeniale.
Le varie tipologie di Yoga
Il maestro di Yoga è solito ricordare che come il Cielo si unisce alla Terra,
facendo dei due una cosa sola, così anche nello Yoga mente e corpo sono una
cosa sola. Poco importa se si comincia dall'uno o dall'altra, comunque si
riuscirà, con l'esercizio, ad influire sull'equilibrio di entrambi. Ad esempio,
lo Yoga
Detox mira specificatamente a depurare e disintossicare il corpo. Il primo
passo, dunque, è scegliere se iniziare dal corpo o dalla mente.